Здоровое питание мегаполисов

На сегодняшний день жители городов тратят на свое питание гораздо больше, нежели люди, проживающие в пригородах и селах. При этом медики регистрируют, что заболевания желудка все чаще встречаются именно у городских жителей, нежели у сельских. А жители мегаполисов постоянно твердят о здоровом питании, о вреде желудку от тех или иных продуктов.

Отчего так происходит?

Ведь горожане уделяют большее внимание своему питанию. В целях профилактики заболеваний ЖКТ, они покупают более дорогостоящие продукты. Но при этом они все равно наносят вред желудку. Сельские жители тратят меньше средств на покупку соков, сладких газировок. Они реже посещают фас-фуды и питаются хот-догами. Вывод один: чем больше мы тратим на еду, тем чаще болеем? На самом деле, здоровое питание не означает дорогое питание. Именно с таким ошибочным мнением сталкиваются городские жители. Даже если вы тратите деньги на дорогие сорта колбасы, продукт не несет пользы вашему организму. Медики рекомендуют питаться чистым мясом, курицей, рыбой, а не колбасой, чтобы не нести вред желудку. В селах люди, как правило, так и делают. При этом жители пригородов не то, чтобы заботятся о здоровом питании. Им просто не по карману регулярная покупка дорогих колбас. Специалисты уже назвали вред желудку городских жителей от неправильного «здорового питания» синдромом мегаполиса. Как правило, такой синдром характеризуется нарушениями обмена веществ, снижением иммунитета, различными расстройствами ЖКТ.

Кроме того, городские жители чаще сельских занимаются самолечением медицинскими препаратами. Не секрет, что самолечение практикуется везде и всегда. Но разница в том, то «колхозник занимается лечением желудка прополисом (пчелиный продукт) или травяными отварами. А горожанин пьет таблетки, которые пропагандирует реклама. Отсюда вред желудку у городского жителя удваивается. Вред желудку наносят и постоянно употребляемые продукты. Здоровое питание означает простоту и разнообразие блюд, а не повседневное злоупотребление сосисками, грейпфрутом и йогуртами длительного хранения. Вред желудку приносит сухоедение, которое присуще горожанам. Здоровое питание предусматривает обязательное наличие первых блюд или вязких каш.

Помните, что здоровое питание состоит из простоты, продуктов местного происхождения и разнообразия. При этом, соблюдая эти законы здорового питания, вы не только не принесете вред желудку, но и станете экономить на еде.

Вред желудку приносят колбаса, сладкая газировка, чипсы, сладкие батончики и т. п.

Вспомните, чем вам заменяли в детстве эти продукты ваши мамы и бабушки, и позаботьтесь о собственном здоровом питание и здоровье ваших детей!

Вот примерное меню экономного и здорового питания, которое не принесет вред желудку вам и вашей семье:

1) Завтрак: овсяная каша, сыр, кусочек хлеба или сухарик, чай;
2) Обед: борщ или суп; запеченная рыба; хлеб; компот;
3) Ужин: запеченный картофель; салат (например, капуста, огурец, зеленый лук, петрушка); чай.

Для ребенка обязательно должно присутствовать молоко, фрукты или сухофрукты (желательно те, которым приемлемо расти в регионе), мясо отварное или рыба, овощи.

Оцените статью
Гастроэнтерология Онлайн
Добавить комментарий