Вздутие живота и отрыжка

Отрыжка — это выход через рот газов, которые образовались в желудке. Это неприятно, но, как правило, не говорит ни о каких проблемах со здоровьем. Отрыжка может вызываться такими факторами, как пища, расстройства пищеварения и нездоровые привычки питания.

Вздутие живота происходит потому, что газы, которые образуются в желудке, не могут выйти наружу. Из-за этого живот может болеть, увеличиваться в размере и становиться более тугим на ощупь, чем обычно. Отрыжка облегчает признаки вздутия живота.

Симптомы вздутия живота:

• Боль в животе
• Понос
• Запор
• Несварение желудка
• Затрудненное глотание
• Частая отрыжка
• Темный или кровавый стул
• Рвота
• Чувство сильной усталости
• Прерывистое дыхание

Отрыжка обычно имеет две основные причины: повышенное газообразование и аэрофагия.

Употребление свежих фруктов и овощей, пива, газированных напитков и продуктов с отрубями может усиливать газообразование.

При аэрофагии человек регулярно заглатывает слишком много воздуха. Если вы едите быстро и большими кусками, разговариваете во время еды, быстро пьете, если у вас заложен нос, вероятность появления отрыжки и вздутия живота у вас повышена. Кроме того, если вы часто испытываете стресс, легко раздражаетесь, часто жуете жвачку и ешьте леденцы, вероятно, в ваш желудок поступает слишком много воздуха — о последствиях этого мы уже говорили.

Рассмотрим более подробно причины, которые вызывают отрыжку и вздутие живота:

Вздутие живота часто наблюдается после употребления жирной пищи, так как она замедляет процесс пищеварения.

Еда с высоким содержанием углеводов увеличивает вероятность сильной отрыжки, поскольку эти продукты наиболее способствуют газообразованию.

При пищевой аллергии также может возникнуть отрыжка. Особенно часто это происходит из-за таких продуктов, как яблоки, персики, груши, капуста, брокколи, пиво, латук, карамель, пиво, жвачка, шоколад и мята.

Пшеница и молочные продукты тоже часто становятся причиной вздутия живота и отрыжки. Сократите потребление этих продуктов и следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые питательные вещества.

Чтобы забыть про отрыжку и вздутие живота, откажитесь от перекусов на ходу и в спешке. Сейчас у многих очень плотный график работы, но ради собственного здоровья вы должны найти хотя бы 20 минут, чтобы поесть спокойно, с удовольствием, и ни на что не отвлекаясь. Это означает, что нельзя обедать за компьютером, обсуждая с коллегами текущие дела, или просматривая документы. Неважно, запихаете вы в себя за пару минут жирный фастфуд или порцию очень полезного салата — и в том, и в другом случае отрыжка и вздутие живота вам обеспечены.

Оцените статью
Гастроэнтерология Онлайн
Добавить комментарий