Вздутие живота и отрыжка

Отрыжка — это выход газов, образовавшихся в желудке, через рот. Это неприятно, но обычно не указывает на проблемы со здоровьем. Жжение может быть вызвано такими факторами, как еда, проблемы с пищеварением и нездоровые пищевые привычки.

Желудок раздувается, потому что газ, образующийся в желудке, не может выйти. Это может вызвать боль в животе, увеличение размера и ощущение большей твердости, чем обычно, на ощупь. Жжение способствует появлению признаков вздутия живота.

Симптомы метеоризма:

— Боль в животе
— Диарея
— Запор
— Диспепсия
— Затрудненное глотание
— Частые боли в животе
— Темный или кровянистый стул
— Рвота
— Чувство сильной усталости
— Прерывистое дыхание
— Одышка

Отрыжка обычно имеет две основные причины: повышенное газообразование и аэрофагия.

Потребление свежих фруктов и овощей, пива, газированных напитков и продуктов из отрубей может увеличить газирование.

При аэрофагии человек регулярно глотает слишком много воздуха. Если вы едите быстро и большими порциями, говорите во время еды, быстро пьете, а если у вас заложен нос, у вас больше шансов лопнуть и газы. Кроме того, если вы часто испытываете стресс, легко раздражаетесь, много жуете жевательную резинку и едите леденцы, вполне вероятно, что в желудок попадет слишком много воздуха — о последствиях мы уже говорили.

Для более подробного рассмотрения причин боли и вздутия живота:

Когда вы едите жирную пищу, часто наблюдается вздутие живота, так как это замедляет пищеварение.

Продукты с высоким содержанием углеводов повышают вероятность сильного взрыва, поскольку они наиболее подвержены газообразованию.

Пищевая аллергия также может вызывать отрыжку. Это особенно характерно для таких продуктов, как яблоки, персики, груши, капуста, брокколи, пиво, салат, карамель, пиво, жевательная резинка, шоколад и мята.

Пшеница и молочные продукты также часто вызывают газы в животе и синяки. Уменьшите потребление этих продуктов и убедитесь, что в вашем рационе есть все необходимые питательные вещества.

Чтобы забыть о жужжании и вздутии живота, откажитесь от перекусов на бегу и в спешке. Сейчас у многих людей очень плотный график, но для собственного здоровья вы должны потратить хотя бы 20 минут, чтобы поесть неторопливо, с удовольствием и не отвлекаясь. Это означает, что вы не можете обедать за компьютером, обсуждая текущие дела с коллегами или просматривая документы. Неважно, бросите ли вы за считанные минуты жирный фаст-фуд или порцию очень полезного салата — и взрывы, и вздутие живота вам гарантированы.

Оцените статью
Гастроэнтерология Онлайн
Добавить комментарий