Вся правда о пользе и вреде диет

Разнообразие современных диет просто поражает нас. Очистить свой пищеварительный тракт и избавиться от парочки килограмм помогает «гречневая диета», а наладить здоровье желудка и всего пищеварительного тракта – «овсяная диета». Но почему нам твердят о пользе диет? Почему в той или иной форме правильного рациона питания не напомнить о пользе и вреде диеты? А может, польза и вред диеты зависят от индивидуальности человека? Может проще использовать сбалансированное питание? Есть все и в меру — это правильный подход? Кстати, многие люди, испытав на собственной шкуре вред диеты, приходят к выводу, что лучше сбалансированного питания не придумаешь.

Все мы знаем, какой вред желудку приносят диеты для похудения. Если вы не в курсе, то вред желудку после диеты проявляется в форме гастрита, застоев пищи, язвы желудка и нарушений пищеварения. Вред желудку наносит и «кремлевская диета», которая построена на приеме продуктов только животного происхождения. Наш организм привык к сбалансированному питанию. С продуктами вы потребляете все необходимые вещества, для того чтобы они правильно переваривались.

Польза и вред диет заключается в первую очередь в том, что человек сбрасывает вес, или очищает ЖКТ, но при этом сильно угнетает здоровье органов пищеварения, наносит непоправимый вред желудку. Как вы понимаете, во время следования сбалансированному питанию вы едите часто и по желанию. Т. е. ваш желудок не страдает от чувства голода, не переваривает сам себя, а организм насыщается всеми необходимыми веществами.

В случае раздельного питания большинство витамин и минералов не усваиваются, потому чувство голода постоянно переполняет вас. Да, через некоторое время это ощущение проходит, но только в вашем подсознании. А вот ваш желудок под воздействием головного мозга (или наоборот – процессы взаимосвязанные) постоянно просит есть. В результате чего в желудке «царит» кислая среда, получается раздражение слизистой оболочки, наносится вред желудку и развивается хронический гастрит.

Сбалансированное питание. Пища — это главный источник жизненной силы любого живого существа на нашей планете. Только у каждого существа под пищей подразумеваются разные материалы. Так, пчела питается пыльцой цветов, цветы — водой, птица — насекомыми и т. д. Главное отличие человека от всех существ нашей планеты — это то, что он всеяден. Потому сбалансированное питание без нанесения вреда желудку и другим органам человека подразумевает прием всех элементов (фрукты, овощи, рыба, мясо, вода). Вред желудку эти продукты нанести не могут. При правильном подходе к их употреблению — без дополнительных химических и термических обработок — они не ухудшат, а только улучшат состояние организма.

А вот вред диет намного больше, чем польза. Исключив из рациона животные жиры и белки, человек страдает от недостатка витамина D, B12, В 6, В 9, В 3, В 2 , В 1, С, А белков и жиров. В результате отсутствия этих элементов у человека может развиться анемия и заболевания нервной системы. Несмотря на то, что весь мир сегодня заявляет о вреде мяса — скорее всего, это делается из-за дефицита продуктов питания для такого числа населения на планете — только мясо является одним из самых сбалансированных продуктов природы, пока с него не удалили весь видимый жир. Диеты, которые включают в себя баланс красного мяса и птицы, дадут вам ряд желательных и необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, которые необходимы для здорового внутри и снаружи тела. Вывод: сбалансированное питание без продуктов животного происхождения не возможно. Но, несмотря на это, есть одно мясо (как предлагает «кремлевская диета») — тоже противопоказано.

О пользе и вреде диеты, не содержащей растительной пищи, можно говорить много. Это интоксикация организма, шлаки, отложение солей и все вытекающие из этих состояний заболевания.

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает нашему кишечнику очиститься. Вред желудку продукты растительного происхождения принести не могут (если это не ядовитые растения). Фрукты богаты углеводами, которые дарят нам энергию. Овощи питают организм витаминами, белками, различными органическими кислотами и эфирными маслами. Все это благоприятно влияет на процесс пищеварения, а значит, не наносит вред желудку.

Сбалансированное питание — это правильный подход к образу жизни. Не нужно искать причины проблем вашего здоровья в том, что вы не придерживаетесь диет. То, что диеты приносят больше вреда, чем пользы — это однозначное явление. Так что, выиграв в одном, вы проиграете в другом. Вред желудку можно нанести только неправильным подходом к своему питанию и образу жизни. Потому пересмотрите свои правила и следуйте сбалансированному питанию. Не стремитесь есть про запас. Наслаждайтесь каждым кусочком приготовленного обеда. Ваш организм сам вам подскажет, чего ему хочется именно сейчас. Научитесь слушать себя изнутри и тогда проблемы с лишним весом, здоровьем ЖКТ и т. д. отстанут от вас навсегда.

Оцените статью
Гастроэнтерология Онлайн
Добавить комментарий